『たかがサプリ、されどサプリ』

ｱｧｰ(~△~) 遂に突破してしまいました・・・。何がって？

『みそじ～』の壁ですよ『みそじ～』の！・・・まぁどうでもいいんだけどね。

・・・とはいいつつもお肌のことも気になるし、ランニングをするときは過去ブログにも書いてあるとおり、晩はゼリー飲料のみなんで、さすがにそれだけでは体力的にも栄養面でもバランスが悪いんで、そのへんはサプリが重宝します。

特に『D○C』のマルチビタミンは安くてお勧めです。コンビニでも買えるしね。

そんなわけでこの商品に含まれているビタミンを軽く説明します。

【ビタミンA】：お肌に潤いを与える。にんじん、かぼちゃなどに含まれる。

【ビタミンB１】：糖質を分解しエネルギーに変える。豚肉、うなぎなどに含まれる。

【ビタミンB２】：ホルモンの調整等。レバー、海苔などに含まれる。

【ビタミンB６】：アミノ酸、たんぱく質の代謝に必要で、皮膚を丈夫にする。じゃがいも、いわしなどに含まれる。

【ビタミンB１２】：赤血球の生成に必要。卵、牛乳などに含まれる。

【ビタミンC】：美肌効果。レモン、ピーマンなどに含まれる。

【ビタミンD】：骨の形成。牛乳などに含まれる。

【ビタミンE】：細胞を健康に保つ。ナッツ類、うなぎなどに含まれる。

・・・などなど他にもいろいろあるみたいだが、とりあえず代表的なものを挙げてみました。

「なんだ～これだけ摂っておけば栄養バッチリじゃん」って思ってしまうかもしれませんが、あくまでも栄養補助食品なんで、栄養が偏った食事の時にこれで補ったほうがいいみたいですよ。


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