寝苦しい熱帯夜の季節がやってきましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか?
タイトルにも書いているとおり、『AWAKE(目覚め)』というテーマで今回は書きたいと思います。
私は結論からいいますと、目覚めはめっちゃいいです。つまり遅寝早起きが得意ということです。
食生活をふまえた普段の行動パターンは・・・
朝:6:30起床→軽くストレッチ→『シリアル』を大量に食らう!(ここポイント)
昼:会社にて13:00~15:00の間に軽く『おにぎり』2個程度
晩:ランニングするときはゼリー系フード(ウィダーインゼリーとか)、しないときは何も食べないけど『サプリ』は飲む(マルチビタミンetc)
深夜:ランニングの疲れでバタンQでぐっすり睡眠(平均3,4時間睡眠)
つまりどういうことかというと、晩にあまり何も食べないとちょうど朝方に、お腹が減って自然に起きることができるという理屈です。
晩遅くに食べ過ぎてしまうと、カラダが【食い気】より【眠気】を優先させてしまうという、私個人の勝手な見解です。
・・・あっ、もちろん友人とかの付き合いであれば晩も普通に頂きますけど・・・。
タイトルにも書いているとおり、『AWAKE(目覚め)』というテーマで今回は書きたいと思います。
私は結論からいいますと、目覚めはめっちゃいいです。つまり遅寝早起きが得意ということです。
食生活をふまえた普段の行動パターンは・・・
朝:6:30起床→軽くストレッチ→『シリアル』を大量に食らう!(ここポイント)
昼:会社にて13:00~15:00の間に軽く『おにぎり』2個程度
晩:ランニングするときはゼリー系フード(ウィダーインゼリーとか)、しないときは何も食べないけど『サプリ』は飲む(マルチビタミンetc)
深夜:ランニングの疲れでバタンQでぐっすり睡眠(平均3,4時間睡眠)
つまりどういうことかというと、晩にあまり何も食べないとちょうど朝方に、お腹が減って自然に起きることができるという理屈です。
晩遅くに食べ過ぎてしまうと、カラダが【食い気】より【眠気】を優先させてしまうという、私個人の勝手な見解です。
・・・あっ、もちろん友人とかの付き合いであれば晩も普通に頂きますけど・・・。