『AWAKE（目覚め）』は良好！！

寝苦しい熱帯夜の季節がやってきましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？
タイトルにも書いているとおり、『AWAKE（目覚め）』というテーマで今回は書きたいと思います。

私は結論からいいますと、目覚めはめっちゃいいです。つまり遅寝早起きが得意ということです。

食生活をふまえた普段の行動パターンは・・・

朝：6:30起床→軽くストレッチ→『シリアル』を大量に食らう！（ここポイント）

昼：会社にて13:00～15:00の間に軽く『おにぎり』2個程度

晩：ランニングするときはゼリー系フード（ウィダーインゼリーとか）、しないときは何も食べないけど『サプリ』は飲む（マルチビタミンetc）

深夜：ランニングの疲れでバタンQでぐっすり睡眠（平均３，４時間睡眠）

つまりどういうことかというと、晩にあまり何も食べないとちょうど朝方に、お腹が減って自然に起きることができるという理屈です。
晩遅くに食べ過ぎてしまうと、カラダが【食い気】より【眠気】を優先させてしまうという、私個人の勝手な見解です。

・・・あっ、もちろん友人とかの付き合いであれば晩も普通に頂きますけど・・・。